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體虛 按建里溫補
2019-12-19 17:32:05 來源: 人民網
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????冬季是最好的溫補季節,適當的營養補充能滋潤機體,濡養臟腑。除了攝入食物,我們的身體也自帶溫補開關——建里穴。平時體質虛弱的人群,不妨抓住這個黃金時期給身體加把油。

????脾胃為后天之本,氣血生化之源。嬰兒切斷臍帶后,營養的供應來源就靠脾胃,食物在這里被消化,形成精氣進入肺,再由肺分布全身,滋養五臟六腑。建里是脾胃之氣生成的地方,就像我們的屋基一樣,是夯實身體的根基。之所以說建里穴是溫補穴,是因為它有很好的和胃安神效果。古人云:“胃有五竅”,五竅都是胃氣出入的地方,當人體出現呃逆(打嗝)等癥狀時,都可以刺激建里。先強壯根基,中和胃氣,打通門戶。

????取穴:仰臥位,用自己的手指在腹正中線上,找到臍上三寸的位置就是建里穴。

????具體方法:1.仰臥位,拇指沿建里穴的位置旋轉按摩,每日早晚各按摩1次,每次50圈;2.仰臥位,以一手四指或兩手四指找到建里穴,自上向下推摩至神闕穴(位于臍中央)5分鐘,然后向對側下方斜摩。按摩之后,會感覺上腹部有舒適溫熱感。

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【糾錯】 責任編輯: 劉媛
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